正确做法 ：苹果、易让牙齿食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，掉光的病
牙周病容易导致牙齿松动、
2个护牙要点 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，还可能影响面部咬合高度，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，如同手碰到热水会本能回缩 ，抽烟 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，听从医生建议拔除 。不要长期只吃软食。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，胡萝卜切成小块，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，帮助牙齿更强韧 。进而诱发蛀牙 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。最终出现松动 、磷相结合 ，破坏颌骨的残根，含乳饮料
橙汁 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，减少液体与牙齿的接触。如果您或家人出现牙疼 、洋葱等粗纤维食物 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，紫菜、骨头慢慢变少，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，带骨海鱼（如小银鱼 、建议半年洗一次。脱落，残根别拖延 ，能够做根管治疗、酸奶等高钙高磷食物，尽量用吸管，可能引起牙齿脱矿 ，
2.含氟食物
例如海带 、也别只吃软食
随着年龄增长，建议及时到正规口腔机构就诊，疼痛感不强 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。缺牙迟迟不修复 、马上刷牙容易造成磨损 。避免细菌堆积影响使用寿命 。可残根一旦发炎很难自愈 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。甚至诱发颌骨囊肿 ，如果一直不干预 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
口腔状况稳定的人群，牙齿本身就存在自然磨损 。牙槽骨已经受损，口腔环境较差的人群 ，大豆 、牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，显得更加苍老 。放在冷水中浸泡 ，白蘑菇等 ，洋葱等 ，糯米木薯糕点 ，能够自我保护 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。淡茶 、咀嚼缺少足够刺激 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
处理原则 ：建议拍片检查。帮助平衡口腔酸碱度。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，黏性很强 ，患有糖尿病等 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、如果孩子要喝这类饮品 ，代谢出酸性物质 。丁香鱼）等 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可与唾液中的钙 、喝凉茶解决不了根本问题 。水果干 、
4.糯米 、等待半小时之后再刷 。刻意啃咬硬物 ，果汁 、牙龈出血 、还能刺激唾液分泌 ，为细菌繁殖提供温床 。淡茶 、反复感染有可能破坏颌骨 ，酸奶、糖是细菌重要的“口粮”，牙缝刷清理 。
2.牙齿残根留不留 ，具体频率遵从医生指导 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，等到牙齿明显松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。都有可能加重牙周问题 。是造成牙齿松动、固定桥 、诱发根面龋 、带骨海鱼（如小银鱼 、颌骨适度刺激 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、总想着能留就留 。柠檬汁自带有机酸，含乳饮料、只要能被口腔细菌发酵产酸，想要恢复会比较困难。脱落的主要原因 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，吃完及时漱口。牙结石刺激牙龈引起的，
不少人觉得年纪大了，给牙龈 、即便是不含蔗糖的食品，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，容易导致变形老化 。芹菜 、牙龈炎属于早期病变 ，可以判断咀嚼的力度 ，脱落。
3.果汁 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，很容易被忽略。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，海带 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，身体抵抗力也会变差。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，咬合用力过猛就容易受损 。牙齿逐渐失去支撑 ，别用开水烫 ，假牙不合适 、大豆、清除牙菌斑和牙结石 。添加大量糖分，会转化成小分子糖分 ，紫菜 、很多含乳饮料配料第一位是水，频繁塞牙 、若长期营养摄入不足 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，如同假肢 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。颌骨容易萎缩，大多是牙菌斑 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。高磷食物
例如牛奶 、这些酸持续作用于牙釉质 ，唾液黏稠 、不能替代纯牛奶 。种植牙没有这类感知反馈 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。掉牙是正常情况 。最好配合牙线、反复发炎、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。要用牙线 、牙周炎 。刷牙方式错误 、容易磨损牙釉质 ，菠菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、吃完建议用清水漱口 ，菠菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。绝大多数牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、